よく見ると紐通し穴への通し方や、左右の靴紐の交差の仕方がたがい違いで凝っているのが、ロック二重らせん結びです。
スニーカー（ランニングシューズ）を履いた状態での通し方を、写真付きで詳しく紹介します。
シューズのホールド感を求める人にはぴったりな方法なので、ぜひ試してみてくださいね。
▼似ている通し方はコレ▼
二重らせん結びのやり方を写真で徹底図解！簡単シンプルで美しい靴紐の結び方
▼参考にさせていただきました▼
https://www.fieggen.com/shoelace/index.htm
ロック二重らせん結びのためのシューズ、紐通し穴の数、靴紐の長さと形状
靴紐は、基本的にはシューズに付属しているもので大丈夫です。
とはいえ、その付属の靴紐が長く感じている人は、この機会に短い靴紐を用意するといいですね。
一般的なランニングシューズやスニーカーに付いている靴紐は110〜120センチ程度なので、靴紐が長いと感じている人は、100〜110センチの靴紐を使うことをおすすめします。
女性なら100センチで平気な人も多いと思いますよ。私は甲が高いので7穴で110センチがちょうどよいです。
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- 靴：スニーカー、ランニングシューズ
- 紐通し穴（アイレット）の数：いくつでも可能。偶数でも奇数でも全く問題なし
- 靴紐の長さ：通常の長さ。女性で6〜7穴なら100〜110センチくらい
- 靴紐の形状：平紐がおすすめ。ランニングシューズ付属の楕円形な断面の靴紐でも可能。丸紐でも可能だが緩みやすいかも
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ロック二重らせん結びのやり方手順
シューズに足入れして、踵を合わせた状態で通していきます。
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参考★説明写真のランニングシューズの仕様
- 左右：左足。内側＝右側、外側＝左側 と定義して書きます。
- 紐通しの穴：7つ（奇数）＋1つ（ダブルアイレット用）
- 靴紐の長さ：128センチ（120センチのを使い続けて延びた状態）
- 靴紐の幅：5ミリ（これも延びる前は1〜2ミリ太かったかも）
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以下、爪先側の紐通し穴を1番目の穴、足首に近い側を7番目の穴として説明していきますね。
写真にあるダブルアイレットのやり方は、こちらで詳しく説明しています。
まず、左側（外側）1番目の穴へ、下から靴紐を通します。右側（内側）1番目の穴へは、上から靴紐を通します。
最後に左右同じ長さを残すためには、左右の紐の長さを同じにしておきましょう。左右の紐を同じ高さの穴まで通した時に、都度長さが揃っているか確認すると確実ですよ。
左側1番目の紐を、右側2番目の穴へ、上から下へ通します。
右側1番目の紐を、左側2番目の穴へ、下から上へ通します。
ロック二重らせん結びは、使う紐通し穴はアンダーラップやオーバーラップと同じですが、通す順序や穴の上下かが違ってきます。
覚えやすいのはこんな感じですね。
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- 右側（内側）の穴へは、上から下へ通す
- 左側（外側）の穴へは、下から上へ通す
- 左右の紐が交差する箇所は、左右順番に重なりが変わる
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では続きです。右側2番目の紐を、左側3番目の穴へ、下から上へ通します。
左側2番目の紐を、右側3番目の穴へ、上から下へ通します。
左側3番目の紐を、右側4番目の穴へ、上から下へ通します。
右側3番目の紐を、左側4番目の穴へ、下から上へ通します。
右側4番目の紐を、左側5番目の穴へ、下から上へ通します。
左側4番目の紐を、右側5番目の穴へ、上から下へ通します。
左側5番目の穴の紐は、白い丸印部分のシュータン（ベロ）の抑えの部分を通してから、右側6番目の穴へ上から通します。履いている時のベロのずれ防止になります。
右側5番目の紐を、左側6番目の穴へ、下から上へ通します。
右側6番目の紐を、左側7番目の穴へ、下から上へ通します。
左側6番目の紐を、右側7番目の穴へ、下から上へ通します（ここだけ今までと逆です）。
最後は蝶々結びをして、ロック二重らせん結びのできあがりです。
ロック二重らせん結びで歩いてみた、走ってみた
これまでかなり色々な靴紐の通し方をやってきましたが、ロック二重らせん結びはフィット感ナンバーワンかもと感じました。
きちんと足に沿わせて靴紐を通せば、もう踵がパカパカするとか足がぐらつくとは言わせないぞ！くらいのホールド感が得られます。
靴が足にくっついてくるのでサクサク歩けます。
走るのも安心して着地できます。
ただ、かなりホールドされるので、もしかするとだんだんキツくなってくるかも。
むくみが強い人には向かないですね。
ロック二重らせん結びが向いているのは、こんな人やこんな時ですね。
- ランニングシューズをしっかり締めたい
- 長時間歩く時に足を安定させておきたい
- 機能的で実は凝っている通し方をしたい
ロック二重らせん結びの脱ぎ方、靴紐の緩め方
靴紐をロック二重らせん結びで通したシューズを脱ぐ時は、足首側から順番に左右の紐を引いていけばOKです。
左右均等に、2本か3本づつケチらずにがっつり引いて緩めておけば脱ぐのは簡単。
履く時も緩めた分だけ、左右の紐をそれぞれ右手左手で持ち、同時に引っ張って締めていけば均等に締められますよ。
ただ、左右で上から通したり下から通したりしているので、最初はちょっと引く方向に戸惑うかなと思いました。
おわりに
ロック二重らせん結びのやり方、履いて歩いた様子、脱ぎ履きについて紹介してきました。
なかなか強力で機能的な通し方なので、もっと広まってもいいんじゃないかなと思います。
ここぞという時にシューズをしっかり履きたい時に、ぜひやってみてくださいね。
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