運動不足解消にランニングをいきなり始めていい？ウォーキングから？
スポンサーリンク 外出自粛モードの中、運動不足を解消したくてウォーキングやジョギングを始める人が増えていますね。 いつでもどこでも始められるのがウォーキングやジョギングのよいところ ですが・・・運動不足で、基本運動に苦…
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日常の小ワザ日焼け止めの捨て方 中身はほぼ燃えるゴミとして処分する方法
スポンサーリンク 使いきれず余った日焼け止めを処分するには、そのまま捨ててしまってもいいのでしょうか？ できれば中身と容器を分別して捨てた方がいいです。 中身は液体でもスプレーでも基本燃えるゴミなのですが、そのままでは…
ランニング仙台ハーフマラソン抽選結果は失格？問い合わせたら当選でした
スポンサーリンク 仙台国際ハーフマラソンの2021年大会はチャレンジレースにエントリーし、2月5日に参加抽選の結果が出ました。 ただの「落選」と思いきや、帰宅したら郵便が届いていて 「失格」 の通知がわざわざ届いている…
食べ物オレンジ色のかぼちゃの食べ方！プッチーニのレンジで簡単デザート
ハロウィンの飾り物としてもかわいい小さなカボチャたち。 中でもオレンジ色のプッチィーニ（プッチーニ）は食べられる品種です。 飾った後に美味しく食べられたらさらに楽しめますよね。 でも料理は苦手、レシピ探すのも面倒・・・私…
ランニング30km走初心者の走り方。必要な理由から翌日のことまで必見！
フルマラソンへ大会へ向けての練習は進んでいますか？ この記事を読んでくださっているということは、多少なりとも長距離の練習に関心があるのだと思います。 30km走は、初心者の私でも必要なのだろうか？ いつすればいい？ どん…
ランニング30km走の休憩は？補給と給水方法で大会本番へつなげるには
初フルマラソン前の30km走は、走り通さないといけないのでしょうか？ 途中休憩するとしても、どれくらい休んでいいのか？ 休憩中の飲み物や食べ物は？ 色々あると思います。 今回は、30km走の休憩はどれくらい入れるか、給水…
ランニング30km走ペース設定は？フルマラソン対策へゆっくりでも効果あり？
フルマラソン対策の練習のひとつ30km走。 初フルをリタイヤせずにフィニッシュしたい場合のペース設定は、どう決めればいいのでしょうか。 「完走」を目指すためのペースとは、数字上ではなくて実際にはどう感じるものなのか？ 超…
ランニング30km走のコース 信号ありでもいい？練習会や大会参加もあり？
フルマラソン対策の練習のひとつ30km走。 そんなに長い距離、いったいどこを走ればいいのでしょうか。 30キロ走は大変だと想像はしていても、できるのならば少しでも楽に走れるコースで行いたいですよね。 今回は、フルマラソン…
ランニング30km走はいつする？フルマラソン前のタイミングは何日前までか
フルマラソン対策の練習の一つ、30km走。 1回はしてみようと決めたものの、せっかくの長い時間と距離の練習をするからには、その効果を本番へ最大限活かしたいですよね。 今回は、大会本番からさかのぼって、いつ30km走を行う…
ランニング30km走は必要か。マラソンへの効果は？やっても意味ない？
初めてのフルマラソンへ向けて、練習は順調でしょうか？ いや、予定よりも進んでいない・・・と焦っていますか？ きっと同じ大会を走る予定のランナーたちも同じことを思っている頃ですよ笑 さて、マラソン大会までの限られた時間の中…