通勤ランコースの作り方。距離と時間、マップの切替方法は？
通勤ランを始めるにあたって、やっかいなことのひとつがコースの作り方だと思います。 ですが、ひとつづつ手順を踏んでいけば大丈夫。 自分で作った通勤ランコースは、ルート自体の魅力も、走ることの魅力も、新鮮な発見がありますよ！…
通勤ラン・帰宅ラン通勤ラン・帰宅ラン通勤ラン・帰宅ラン
直前対策マラソン大会当日の過ごし方。最高のスタートを切るために！
マラソン大会の当日ってどんな感じなの？ 初めての方ならなおさら、早起きして、未知の世界の距離を走って、その後自分はどうなってしまうのだろう・・・？なんて思うかもしれませんね。 実際、何回フルマラソンを完走したことがあって…
ランニンググッズ結ばない靴紐キャタピラン、カンタンな通し方のコツ！
ランニングシューズやスニーカーの靴紐が長い時の対策方法として、最短3秒からできる結び方を紹介していますが、ふと思ったのです。 そもそも、靴紐を結ばないで済ませる方法はないのでしょうか？ ありました。 その名も「結ばない靴…
通勤ラン・帰宅ラン通勤ランを始めよう！帰宅ランのメリットデメリットと超大事なこと
なんとか走る時間を確保したい！ 平日に走る時間を作りたい。 そんな方におすすめなのが通勤ラン。ただ、いざ始めるとなると、準備が大変で挫折していませんか？ 女性ならではの悩みもありますよね。 通勤ランを始めるために必要なあ…
エントリー長野マラソンエントリー方法 クリック合戦必勝法は？
長野マラソンは、かつては日本で唯一「オリンピック記念」の文字が大会名に含まれていたマラソン大会です。 1998年長野冬季オリンピックの理念を継承し、ホスピタリティに溢れ、名所を巡ることができ、しかも走りやすいコースとあっ…
記録・タイムのこと全日本マラソンランキング 過去年度の記録は見られる？
毎年5月22日発売の月刊ランナーズに掲載される、全日本マラソンランキング。 ざっくり説明するならば、 4月から3月までの1年間のうちに 日本陸連公認コースのフルマラソン大会完走記録（一部RBSスポーツ財団基準に準拠、また…
マインド・モチベーションランニングを続けるために、これだけはしてみよう！小ネタ8つ+1
とりあえずランニングを始めてみたけれど、続かない。 仕事が忙しい、家事が溜まっている、疲れて走りに行く気力がない。 せっかく始めたランニング、三日坊主になってしまい、どうしよう…あるあるですよね。 とはいっ…
マインド・モチベーション新しい環境でのストレス解消に、毎日できるお手軽ウォーキング
新年度、新学期、期初、異動、転職など、新しい環境に飛びこむと、普段以上のストレスを感じやすくなりますよね。 2020年は4月よりも6月が年度のスタートみたいな格好ですよね。 人見知りの人にとっても、そうでなくとも、大変な…
ランニンググッズ靴紐が長い場合の結び方。3秒技、長さを活かす、結ばない手も
ランニングシューズやスニーカーの靴紐が、長すぎて困ることありませんか？ 新品のシューズの紐が既に長くて持て余すこともあると思いますが、しばらく履き慣れたシューズの紐がだんだん余ってしまうケースも多いと思います。 長すぎる…
ランニンググッズランニング用アームカバーの効果！UV対策から二の腕まで
ランニングの時に最もよく着るのは半袖のTシャツですが、アームカバーを合わせている人もよく見かけます。 UVカット効果があるなら使ってみようかなと思うのですが、実際のところはどうなのでしょうか？ 日焼け止めを塗るのとはどう…